ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

Latest episode

16 Aug 2026 · 1 hr 59 min

#50 UTMB®︎シリーズリベンジ53kmの出会い!19世紀歴史の街からガウジャ国立公園へ!

まさかラトビアのトレイルランナーとお友達になれるなんて！UTMB®︎シリーズレース2年ぶりのリベンジ！バルト三国のひとつ、ラトビアへ。そこで出会ったのは、想像以上に美しい森や景色、温かい人たち、そしてまだ知らなかったラトビアの魅力でした。 53kmのトレイルを走りながら見つけた「ラトビアって素晴らしい！」と思ったものを、旅のようにお話しします。驚きの出会いもありました！（お楽しみに） ◆お便りコーナー みなさま洞窟配信の中で、本当に本当にありがとうございます!! ◆最近どう 【横坂】初めて知った北海道の魅力/【和希】ハワイ旅行再び/【友里】メインテーマへ ◆メインテーマ UTMB®︎シリーズレース2年ぶりのリベンジ！ラトビアでトレイルレース走ってきました！（ガウジャトレイル By UTMB） 第一回開催のレースの難しさと心掛け／海外でのトレイルレースの組み立て／ラトビアの応援や街やトレイルってどんなの？／国民にも知らされていなかった歴史的建造物の中を走るすごい体験／素晴らしい出会い／飲み物や補給／私のとっておきレースカップ／ゆり、蜂の記憶再来にてパニックになるが元気になり結果トカゲになる 等 いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.08.05） ◆《メッセージは こちら から》…

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1. 

   2 Aug 2026 · 35 min

   #49 復帰戦!100マイルを2年ぶりに走り感じたこと

   6回目の100マイルを終え、身体はどう変わる？レース前後のことや睡眠・メンタル・2年ぶりだからこそ気づけたことをお話ししました。そして、改めてこれから始める方へ伝えたい「安全に楽しむための話」も。 ⸻ オープニング・約7か月ぶりのゆりらじ再開 リスナーの皆さんからの嬉しいコメント紹介 編集を減らして30分前後の配信に挑戦 イギリスで走った100マイルを振り返って 自分的名言「100マイルはジグソーパズル」と改めて感じたこと 走り続けることで生まれるランナー同士の交流 初めての〇〇とフォームの変化 ゴール後の低血糖・空腹・レース後あるある 海外レースでも感じた声援や会話の大切さ Amazfitのナビ機能（POI）が100マイルで役立った話 レース中に出会ったランナーとの思い出 100マイルレース前日のルーティーン 100マイルレース当日の朝ごはん 新しく購入したトレイル用ギア 最近のお気に入りはハイソックス 初めてトレイルを始める人へ伝えたい装備のポイント 怪我を防ぐために意識している走り方 「攻める」と「守る」のバランスについて 100マイルで改めて感じた自分の強み レース後の睡眠について調べてみた 夜通し走ることで身体に起こる変化 エンディング・100マイルはやっぱり特別な挑戦 ⸻…

2. 

   26 Jul 2026 · 1 hr 52 min

   #48 人生6本目100mileはUK!日本人1人きりで得た出会い!洞窟配信でも楽しいと笑う2人に救われた回

   7ヶ月休止をしていたため過去回Chapter47と最新回Chapter48同時公開です。いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。 洞窟配信でも楽しいからやめてない！って笑ってくれる同級生に、本気でジーンとしました。 出会いと別れ、人生を終えることを身近に感じた半年。繕うことに慣れてしまうけど、やっぱり素直に生きたいですね＾＾ ◆最近どう 【友里】 ・あるあるなのか？『ないないです』と言われた真相 ・アメリカ映画？！人生で起きたことがない出来事がありました ・友人との別れ、人生を去る人もいらっしゃり様々なことを考えた半年（ここは少しライトな肌感で話しました） ・通常運転に 【横坂】 ・レースなし（埼玉マラソン雪で中止・エントリーしました） ・体調戻り距離も戻ってきた ・城山〜日影沢ピストン2本！啓太練 ・モンスターやめた 【和希】 ・恒例のハワイで起こったハプニング ・脱臼とインフルエンザ ・親子で走った健康マラソン ・人間ドックデビューを分かち合いたい ・Round Girls 100今年も音響担当として現地に！ ⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ◆メインテーマ 【1：Mt.FUJI100のサポートを何度もやってくれた啓太！Mt.FUJI100リベンジ！】 2024年KAI出走、2025年Mt.FUJI100約100kmでリタイヤ。2026年はいかに？！…

3. 

   26 Jul 2026 · 1 hr 54 min

   #47 (過去回)ラスト予期せぬ涙!届いていた挑戦•嬉しいニュースゆりらじファミリー2025年まとめ発表！

   7ヶ月休止していたため過去回Chapter47＋最新回 Chapter48の2話、同時公開です。いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。 ◆教えて！あなたの 2025年のニュース 全国各地から様々なお便りをいただきました。 みなさま本当にありがとうございます！ 私たちもライフスタイルの変化や、私たちがロングトレイルを知ったきっかけなども振り返りました！ 一時帰国でお会いできた皆様、本当にありがとうございました。 ◆3人の2025年のニュース（ライトに） 【友里】 ・ゆりらじやっててよかったと感じた瞬間 ・一年で知った『普通の人は走らないし一番の関心はランニングではない』 ・家族にしか言っていないスーパースターとのお話し 【和希】 ・捻挫で始まりほぼ走れず（信越五岳・つくばマラソン） ・嬉しいニュース推し活について（茨城サッカー王国） 【横坂】 ・家族の時間を過ごせた ・ランニングについては来年増やしたい ・子供と一緒にいる時間を増やした ・仕事の内容変化 ・中堅から変化するキャリアについて ・次の日早いから終わらせようとしていたのに、横坂君が本当にいい言葉をかけてくれてラストはサプライズ感動でした（泣） 打ち合わせなしで年寄りインフルエンサーで泣き笑い。 ⸻ 同日公開で7月10日収録分を公開しています！ 次回収録は8月5日です！ ◆《メッセージは…

4. 

   25 Dec 2025 · 1 hr 22 min

   #46 100mile下着熱弁と信越五岳トレイルランニングレース110kmペーサー和希ちゃんに4度目のペーサーについて聞いてみた！

   和希ちゃんが信越五岳トレイルランニングレース110kmペーサー出走！サブスリーランナーでもある茨城県のスーパーランナーのペーサー（昨年リベンジ）を務めてきました！ランニングの時の下着どうしてる？で盛り上がりつつ楽しい収録でした。 エピソードは11月中旬に収録したもので、リアルタイムではない公開です。 ◆お手紙紹介 ＊『富士山マラソンと沖縄100kmで隠れファンに。擦れないドライインナーの着用方法目から鱗でした！女性ならではの工夫聞かせてください（チャプター38）』、 →100マイルを走っても擦れないブラ、パンツは？ →友里・横坂エアリズム愛用（ジョギング） →生理の日の100マイル →下着（パンツ）について語る（福袋に間に合うのか・・・？！） ＊『雪のトレイル結果報告！ふくらはぎまでの泥水の中走ったフランスの”子猪のトレイル“レース』 →ゴアテックストレイルシューズ水抜けしない →子猪のトレイル・猪の泥浴びをテーマにしたトレイル →ふくらはぎや太ももが泥水につかるレース →メリノウール長め靴下 →手袋複数枚・ストック持ちにはテムレス ＊『すでに3周くらい聞いています。信越五岳110kmペーサーをしました。受付と笹ヶ峰エイドで和希さんを見ました！本物か分からず声をかけられず』、…

5. 

   10 Nov 2025 · 1 hr 15 min

   #45 『ランナーである妻が確実な不倫…浮気をしていました』大切なお悩み相談！男女関係・夫婦・コミュニケーション、息子くん初めての入院等。人生について考えた！

   初めて夫婦関係や恋愛について話しました。 『こんな話を聞いてもらって良いかわかりませんが、どんなテーマでも良いと言ってくださったので…』と大切なお話をお手紙にしてくださったリスナーさんへ、届きますように！ 家族、恋愛、人とのコミュニケーションについてなど人生について3人で考えた時間でした！ エピソードは8月に収録したもので、リアルタイムではない公開です。 ◆お手紙紹介 『Chapter43の農家の方からのアンサー』、『ハセツネ出走予定なのでハセツネ回リピートしています』、『寝る前に聞いています』、『運転中、最新回をリピートしています』『MtFUJI100の報告私もします〜』など、公開再開にあたり皆様からのお便り紹介。 ◆最近どう？（2ヶ月ぶり） 【横坂：双子の息子くん（兄）初めての入院】 ・一時健忘や傾眠傾向を伴った救急対応や付き添い入院 ・仕事で救急対応しているけれど…実体験を寄り添えるよう接遇に活かしたい ・仕事では東京ビッグサイト登壇 ・茨城県の宝筐山・小町山初めて行ってきた 【友里：上田玲ちゃんとロンドンで会ったよ】 ・地元グループランprogressにお誘い ・17世紀からあるおすすめロンドンブリッジパブ ・バッキンガム宮殿Big Ben観光ラン ・お土産何が良い？回答が『天かすと歌舞伎揚』で驚かれた ・怜ちゃんの真心が嬉しすぎた歌舞伎揚や資生堂日焼け止め…

6. 

   14 Sep 2025 · 1 hr 33 min

   #44 数分の重み！サポーターだった同級生初100mile挑戦と関門の最注意点！今までと違う視点で見た2人

   公開を休止していた関係で遅れての公開ですm(__)m3年前はサポーターだった高校同級生が、選手として経験を積み100mileに挑戦しました！横坂君と和希ちゃんは３回目のFUJIを違う視点で見て感じたことを話してくれました。 どんな結果でも友人としてrespectです。 ◆お手紙紹介 ◇『仕事や家庭の都合でなかなか山に行けません。山に行けないけれど伊豆トレイルジャーニー完走を目標に練習しています』 ・ITJ基本情報 ・練習以外に大切なこと ・友里：毎日ザックを背負って走り、山でもロードでも『100mile装備品を背負って練習』しました ・自分の位置取りについて（登り下りのあるトレイルでは得意不得意が周りのランナーと合うと走りやすいかも） ・ITRAサイトで完走者のパフォーマンスインデックスを確認自分と比較し研究 ・山に行けないけれど階段とクロカンで鍛える友人 ◇『Chapter32サブ４返り咲きと初100km完走を目指していた還暦直前ランナー』さんより 愛媛マラソン・初100km富士五湖の結果はいかに・・・？！丸亀国際ハーフ・龍馬マラソンも！ ・ZAMSTのアームカバーとカーフスリーブのウォームタイプすごくよかった！ ・男性陣のレース結果も楽しみです ・初100kmだよ？！私たちの○年後に同じことができるのか！励みになります。 ・遅すぎることはない…

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