Episode notes
ep.9 🏃 花粉症の基本装備を総点検 / マスクの型と素材の選び方 / 帰宅時の動線と空気清浄機の配置 / 鼻レーザーと舌下免疫療法の実体験 / 「効かない10%」に入った男の絶望 / 遅延性アレルギー検査で300品目を調べた結果 / 腸の穴と炎症のバケツ理論 / キングコング西野が「頑張り」から「腸内細菌」に宗旨替えした話 / 糞便移植の可能性と課題 / 花粉予報はボジョレーヌーボーと同じ説 / 花粉量でマスク銘柄の株を買おうとした話 / 1個1,000円の3Mマスクを使えない「ラストエリクサー問題」 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼花粉症対策の「限界突破」的アプローチ ・花粉症は「炎症のバケツ」で考える - シーズン中に溜まった炎症が閾値を超えると発症する仕組み - 薬で蓋をするのではなく、バケツの水位自体を下げる発想 ・遅延性アレルギー検査(300品目)で"隠れた炎症源"を特定 - 自覚症状がなくても体内で炎症を起こしている食品がある - 「イカ」「アワビ」など意外な食品が原因になっているケースも ・腸内環境の改善が花粉症改善のカギ - 腸に穴が空く(リーキーガット)→ 炎症 → 花粉症悪化の連鎖 -…
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限 界 突 破 ラ イ フ ハ ッ ク こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト は、 何 事 も 限 界 突 破 し て し ま う 2人 が、 そ こ ま で や る 理 由 を 語 る こ と で、 実 行 力 の 本 質 に 迫 っ て い く 番 組 で す。 エ ム シ。 ー の 件 数 で。 す あ ら か け で す。 今 回。 の テ ー マ は 花 粉 症 対 策 で す。 よ し い き ま し ょ う か。 や ば い。 僕、 花 粉 症 で す。 僕 は え え。 元 重 度 花 粉 症 で は い か な り 改 善 し た。 人 お お、 聞 き た い。 何 や っ て ん で す。 か。 だ か ら そ れ は ち ょ っ と。 後 ろ の 方 に ね、 ど う し て い っ た か っ て い う の を や り た い ん で す け ど、 多 分 も う 皆 さ ん 頭 か ら 全 部 や っ て い く じ ゃ な い で す か。 も う や り ま す。 全 部 聞 い て い き ま し ょ う。 じ ゃ あ ま ず マ ス ク は。 マ ス ク は し て ま す ね。 は い。 も う 不 織 布 か ウ レ タ ン か ア ベ ノ マ ス ク 的 布 な の か?
そ の 辺 で 行。 く と あ の 一 番 最 初 の や つ。 で す。 不 織 布。 で す。 は。 い 方 は? プ リ ー ツ か 二 つ 折 り か。 ダ イ ヤ モ ン ド は あ ご め ん。 な さ い、 ち ょ っ と 型。 を、 あ ん ま。 り、 意 識 し た こ と が。 な く て。 こ う、 カ ラ ス み た い に。 な ん か こ う、 ダ イ ヤ モ ン ド っ て 二 重 に な っ た や つ わ。 か り ま す。 は い は い な ん。 か。 見 た こ と あ る? こ う い う 風 に な っ。 て ん だ け ど、 こ う い う 風 に 曲 が っ て る や つ。 い や、 な ん か ち ょ。 っ と こ う、 前 が 尖 っ て る み た い な。 は い、 あ れ、 女 性 は 多 分。 な ん か、 お 化 粧 の 関 係 で や。 っ て。 る ら し い ん で す け ど が。 二 つ 折 り っ て 本 当 に あ の パ タ ッ て 折 れ る や つ か。 プ リ ー ツ っ て い う の は、 な ん か も う も う ち ょ っ と 立 体。 的 に。
な ん か そ う、 立 体 的 に。 ち ょ っ と 鼻 の あ た り が 曲 が る。 ワ イ ヤ ー が 入 っ て る よ う。 な や つ 使 っ て ま す。 ね は い と か。 な ん だ ろ う、 あ の 帽 子。 メ ガ ネ 的 な も の。 あ あ、 メ ガ ネ を し て ま す ね。 メ ガ ネ を し て ま す。 帽 子 を し て た こ と。 も あ る。 ん? で す け ど。 帽 子 が あ ん ま り。 好 き じ ゃ な い の で。 あ ん ま り で き て な い で す ね。 服 は サ ラ サ ラ と か。 あ の。 ち ゃ ん と 落 と。 せ る や つ。 や っ ぱ ち ょ っ と サ ラ サ ラ で 落 と し や す い シ ャ カ シ ャ カ し た や つ を 着 る と。 か は、 な る べ く? は い。 は い。 意 識 し て ま す。 で、 ま あ、 外 出 て 帰 っ て く る じ ゃ な い で す か。 帰 っ て く る 時 の 動 作 は。 や っ ぱ あ の 外 で は た き ま す ね。 は。 た く し、 玄 関 に 空 気 清 浄 機 を 置 く と か
は や っ て ま す。 ね、 は い。 あ ら、 も う 着 た も の は 必 ず 全 部 洗 う と か ま で は や っ て な い。 で す か。 あ あ、 で も。 あ あ、 で も コ ー ト と か 洗 っ て な い で す ね。 う ん、 中 は 洗 い ま す が。 で、 室 内 は 空 気 清 浄 機 病 院 に あ り ま。 す、 病 院 に あ る よ う な 空 気 清 浄 機 や っ た り、 掃 除 を こ ま め に や っ た り、 あ と 帰 っ て き た ら 顔 を 洗 っ た り と か、 そ う い。 う の は。 し て ま す ね。 は い。 じ ゃ あ、 や る べ き こ と は だ い た い や っ て。 あ あ よ。 か っ た。 す げ え。 試 さ れ て る か ら。 い や。 い や い や、 ち ょ っ と 聞 い て み よ う と 思 っ て。 は い。 あ と は も う、 そ も そ も、 な ん か 直 そ う っ て い う 努 力 な の か。 ま あ、 レ ー ザ ー じ ゃ レ ー ザ。 ー は 花、 レ ー ザ ー は。 何 回 か や っ た ん で す け ど。
あ ん ま 意 味 な い と 思 っ た ん で す よ。 う ん、 痛 い け ど そ ん な に 効 か な い 感 じ な く て。 で、 ゼ ッ カ 免 疫 療 法 も う 三 年 ぐ ら い や っ た ん で す け ど、 な ん か 全 然 変 わ ん な く て。 あ の、 止 ま っ ち ゃ い ま し た。 ね。 あ あ、 う ん。 や っ ぱ り ゼ ッ カ ー ダ メ な ん で。 す か ゼ ッ カ ー。 あ の。 10パー ぐ ら い 効 か な い 人 が い る っ て 言 わ れ て。 は い あ、 そ の 10パー に な っ ち ゃ っ た。 絶。 対 こ れ 10パー だ と 思 っ た 瞬 間、 心 折 れ ま し た ね。 な る ほ ど、 は い。 で、 ど れ ぐ ら い 重 い で す か? 例 え ば そ の 目 薬 と か 点 鼻 薬 持 た な い と い け。 な い。 あ あ、 目 薬 持 ち ま す し、 や っ ぱ り 結 構 重 い な っ て 感 覚 あ り ま す ね。 薬 飲 ん で ま す。 薬 飲 ん で ま す。 ど れ で す か? ち。 な み に え え え え。 な ん か 朝 飲 む ち っ ち ゃ い や つ な ん で す け。
ど。 な ん だ ろ。 う べ が つ き ま す。 べ べ が つ き ま す わ。 か ん な い。 う ん。 で も ま あ ヒ ス タ ミ ン 系 ヒ。 ス タ ミ ン 系 で す ね。 は い。 い わ ゆ る。 な る ほ ど。 な ん か ス テ ロ イ ド っ て い う か、 こ う 点 鼻 薬 み た い な の で、 強 く て 一 瞬 で パ ッ と こ う 治 る と か は そ こ ま で い か な。 い、 そ こ ま で は ね、 ち ょ っ と ス テ ロ イ ド 系 の 注 射 と か も あ る じ ゃ な い で す か。 と か は、 一 応 ま だ 手 を 出 さ な い と こ う と 思 っ て ま す ね。 な る ほ ど。 は い。 あ と は ま あ 栄 養 系 で す よ ね。 な ん か ビ タ ミ ン 摂 る か、 ヨ ー グ ル ト か。 マ ヌ カ ハ ニ ー。 あ り ま す ね。 ヨ ー グ ル ト も マ ヌ カ ハ。 に も 試 し た ん で す け ど、 あ ん ま り 効 果 な く て。 で、 誰 か が ヨ ー グ ル ト や っ て た 方 が き つ か っ た み た い な 話 を し て て。 そ う な ん だ。
と 思 っ て や め た ん で す が、 発 酵 食 品 は 多 め に 取 ろ う ぐ ら。 い は 思 っ て ま す。 だ い た い そ う で す ね。 そ の 辺 じ ゃ な い か な と 思 う ん で す け ど、 す げ え い や で、 先。 生 な の か? な 僕 が は 本 当 広 か っ た ん で す よ。 も う 小 学 校 ぐ ら い か ら で。 で。 30 ぐ ら い に な る ま で は 本 当 な ん だ ろ う、 あ ら ゆ る 服 の 中 に そ の 目 薬 と 点 鼻 薬 が な い と や ば い み た い な。 も う 絶 対 最 寄 り の ド ラ ッ グ ス ト ア を も う 調 べ て 買 っ て、 持 っ と か な い と 落 ち 着 か な い ぐ ら い に は。 そ う、 め ち ゃ く ち ゃ 重 度 だ っ た ん で す け ど、 な ん か 今 90% ぐ ら い 治 っ て ん で。 す よ。 多 分。 で も こ。 れ も ち ょ っ と 正 直 原 因 わ か ん な い ん で。 一 応 な ん か や っ た こ と を 全 部 思 い つ く 限 り 言 っ て。 て み る と、 ま あ お そ ら く な ん で す け ど、 も う 当 た り 前 な ん で す け ど、 炎 症
じ ゃ な い で す か。 は い は い。 だ か ら 炎 症 を 抑 え る っ て い う こ と が 全 部 良 き に 働 い て い る は ず で。 で、 結 局 多 分 食 事 と ま あ 栄 養 ま あ ま あ、 睡 眠 も も ち ろ ん 睡 眠 不 足 も や っ ぱ り 良 く な い ん で。 で も 基 本 的 な そ の 生 理 学 の 全 部 み た い な や つ な ん で す け ど、 な ん と な く 効 い た ん じ ゃ な い か な と 思 う の が、 あ の 遅 延 性 ア レ ル ギ ー 検 査 さ れ た こ と あ り ま。 す ね。 は い。 は い は い。 あ れ で 僕、 結 構 合 わ な い も の を 避 け た り し て た ん で す よ。 で、 ま あ 例 え ば な ん で す け ど、 な ん か 僕、 イ カ と か 過 剰 に 反 応 す る で す よ ね。 あ れ 300 品 目 ぐ ら い 調 べ る ん で。 で、 た だ ま あ 一 生 も う こ の 先 イ カ 食 べ な く て も、 そ ん な に な ん か 悲 し い 人 生 じ ゃ な い じ ゃ な い で す か。
卵 を 諦 め ろ っ て 言 っ た ら、 結 構 絶 望 し た ん で。 す け ど ね。 イ カ は 避 け れ そ う で す ね。 イ カ は い い か。 な と か。 あ と。 ア ワ ビ と か も な ん か 出 る ん で す け ど、 で も ア ワ ビ も ま あ 高 級 食 材 だ し、 ま あ な ん か あ え て 頼 ま な い 限 り っ て い う の で、 結 構 そ の 自 分 に そ の 遅 延 性 の ア レ ル ギ ー で こ う 合 わ な い も の を 外 し て っ た の と、 ま あ、 あ と 結 構 僕 な ん か 腸 の 先 生 と か と 話 す こ と が 多 い ん で あ れ な ん で す け ど、 や っ ぱ り 基 本 的 に は や っ ぱ り 腸 に 穴 空 い ち ゃ っ て る か ら、 ま あ そ こ か ら 炎 症 が 起 こ っ て、 ま あ そ れ と 花 粉 も も う な ん で す か。 こ う、 バ ケ ツ の ね、 水 の 量 み た い な や つ な ん で。 ま あ、 発 症 す る か ど う か も、 こ の し き い 値 を 超 え た ら も う 花 粉 症 に な っ ち
ゃ う ん で す け ど、 毎 シ ー ズ ン も そ の 年 に ど れ ぐ ら い 貯 め た か で、 も う そ れ 以 上 言 っ ち ゃ っ た ら ず っ と 辛 い み た い な。 そ の シ ー ズ ン、 こ れ を で も 下 げ ら れ も す る ん で す よ ね。 こ う、 穴 の 開 い て る 原 因 物 質 を こ う 取 り 除 い て い く っ て こ と な ん で、 そ れ で こ う 長 野 先 生 か ら も 言 わ れ ま し た け ど、 や っ ぱ り そ の 遅 延 性 の ア レ ル ギ ー の も の を 下 げ て い く と、 か な り 改 善 す る っ て 言 わ れ て、 で か つ ま あ さ っ き お っ し ゃ。 っ て。 ま し た け ど 発 行 性 の 食 物 繊 維 を 取 る と だ い ぶ 改 善 す る っ て 言 わ れ て。 そ れ や っ て た ら な ん か す っ ご い 良。 く な り ま し た け ど ね。 じ ゃ あ も う 本 当 に も う な ん か、 薬 と か 治 療 と か で は な く て、 そ っ ち な ん で す。 ね、 ゼ ッ カ も や ら な か っ て。
僕 は な ん か ゼ ッ カ で き な い と 思 っ た ん で す よ。 今 今 で こ そ、 な ん か 習 慣 化 代 表 み た い な 感 じ な ん で す け ど、 そ れ や る 前 は 習 慣 化 と か 絶 対 無 理 だ と 思 っ て た 人 な ん で。 あ れ、 毎 日 や ん な き ゃ い け な い じ ゃ な い? で す か。 そ ん な こ と は 自 分 に は 無 理 だ と 思 っ て 諦 め て た ら 習 慣。 あ。 そ う、 治 っ ち ゃ っ た ん で、 先 に。 だ か ら、 ま あ 今 な ら 習 慣 が で き る か ら、 絶 対 や っ て も い い な と 思 っ て る ん で す け ど も。 う や ん、 な く て も い。 い ぐ ら い に な っ た。 は。 あ、 で も や っ ぱ 腸 内 環 境 が 超 大 事 っ て い う の を め ち ゃ く ち ゃ 聞 き ま す ね。 こ の 前 も キ ン グ コ ン グ の 西 野 さ ん と 話 し て、 今 ま で 一 番 頑 張 り 屋 さ ん だ と 思 っ て た し、 そ の 戦 略 と か 頑 張 り と か
が あ っ た け ど、 超 だ っ て い う の に 気 づ い た と。 で、 な ん か 調 べ た ら な ん て 言 っ て た か な、 な ん か そ の。 持 続 力 が 高 い 系 の 腸 内 細 菌 が す ご い 充 実 し て る み た い な 検 査 で 出 て。 だ か ら 頑 張 れ て た だ け な ん だ。 な と 思 っ。 て。 な ん か そ う い う、 も う も っ と 頑 張 れ み た い な ア ド バ イ ス を ず っ と し て た け ど、 あ の 腸 内 細 菌 を 取 り な さ い っ て い う 話 に 今 切 り 替 え て る ら し い で。 す あ あ、 で も 僕 も な ん か そ の 論 者 に か な り そ っ ち の 宗 派 な ん で、 割 と そ の。 は い、 そ う 言 い た い 人 で す ね。 そ う、 だ か ら や り す ぎ た。 あ の ビ ジ ネ ス エ リ ー ト や ク リ エ イ タ ー は 腸 内 細 菌 に た ど り 着 く ん だ な っ て。 い う の が 今 の ト レ ン ド っ す ね。 い や、 そ う で す ね。 も う な ん か サ ウ ナ と か じ ゃ ね え よ み た い な。
整 う の は ま ず 町 内 か ら 整 え ろ み た い な 話 な ん で っ て 言 っ て、 ま た サ ウ ナ の 人 に 怒 ら れ そ う な ん で す け ど、 全 然 優 先 す べ き や。 腸 内 細。 菌 そ う で す よ ね。 な ん か そ の 落 ち 込 み や す い 人 と そ う で な い 人 は 結 構 腸 内 細 菌 違 う み た い な。 そ う そ う そ う そ う 説 も あ る っ て い う ね。 だ か ら 本 当 は 一 番 い い の は。 あ る ら し い ん で す よ ね。 ほ ん と。 便 を 移 植 す る っ て い う の が す ご い。 い い ら し い で す よ ね。 で も や っ ぱ り ま あ い ろ ん な 理 由 で ね。 ま あ も う 倫 理 的 に も そ う だ し、 ち ょ っ と 嫌 悪 感 と か も あ っ て、 な か な か で き な い ん で す け ど、 結 構 そ れ、 ち ゃ ん と 科 学 的 根 拠 が 証 明 さ れ て い て。 た だ、 も し か し た ら そ の そ の ま ま 移 植 し て い っ た ら、 ま あ い い も の も 入 る ん で す け ど。
ま あ 前 の 人 に と っ て は こ の 病 気 は 発 症 し な か っ た ん だ が。 も う 自 分 に 持 っ て き た 時 に。 そ れ に よ っ て な ん か 病 気 に な っ た り す る 可 能 性 も。 あ る か ら。 な ん か そ う や す や す と は。 な ん か 糞 便 飲 食 っ て で き な い ん で す け ど、 も う マ ウ ス と か で は 明 ら か に そ の う つ 病 が 治 っ た り だ と か、 病 気 が 治 っ た り っ て い う と こ ろ ま で は 来 て る っ ぽ い で。 す、 あ あ、 す ご い。 は い。 や っ ぱ 腸 内 細 菌。 腸 っ す ね、 腸。 考 え て な い や つ は ダ サ。 い い や、 そ う で す よ ね。 や っ ぱ り。 あ と ま あ。 こ こ、 そ の 内 臓 が 柔 ら か い か ど う か と か も ね。 な ん か ト レ ー ナ ー の 人 と か す ご い 気 に し て、 な ん か こ の サ ン ド ボ ー ル み た い な 重 く て で か い や つ を こ の こ う 腸 の あ た り と か に 乗 せ て ス ト レ ッ チ し
た り と か す。 る と か。 が な。 ん か、 す ご い 大 事 と は 言 い ま す ね。 動。 か し て、 い く っ。 て こ と 動 か し て い く っ て い う か。 硬 い と や っ ぱ り ダ メ だ よ と か が。 な る ほ ど な、 な ん か 検 査 と か あ る ん で す よ ね、 腸 内 細 菌 の。 そ う で す ね。 だ か ら ま あ 割 と メ ジ ャ ー な あ の 高 麗 人 参 と か 出 し て る よ う な と こ ろ が 検 査 や っ て ま す し。 も う ち ょ っ と 僕 マ ニ ア ッ ク な、 結 構 腸 の 勉 強 し て る 人 な ん で、 今 な ん か そ れ を す ご い 頑 張 っ て て 応 援 し て る ス タ ー ト ア ッ プ が あ る ん で す け ど、 そ こ の 人 た ち が い よ い よ か な り 詳 細 に 腸 内 細 菌 を 調 べ ら れ る っ て い う の を 出 し て く れ る そ う な の で。 そ れ ち ょ っ と。 人 体 実 験 第 一 号 に な ろ。 う と 思 っ て。 め っ ち ゃ そ れ い い っ す ね。 や り た い。
は い、 ち ゃ ん と こ こ で も う 1回 続 報 で 続。 報 で ね、 し ま す。 確 か に な ん か 鬱 に な り や す い 細 菌 を 食 べ て く れ る 腸 内 細 菌 と か が あ っ て、 要 は 明 る い 人 と か 鬱 に な ら な い 人 と か、 落 ち 込 ま な い 人 っ て そ れ が 多 い だ け な ん じ ゃ な い か ぐ ら い の 極 論 で す け ど ね。 そ う そ う そ う そ う。 で も 確 か に あ の 同 じ こ と を 起 こ っ て 考 え 方 の 違 い だ よ と か 言 わ れ ま す が、 そ の。 絶 対 あ り ま す よ。 ね、 い や だ と 思 い ま す。 だ か ら な ん か そ の も う ね、 気 持 ち の 問 題 と か な ん で し ょ う ね。 な ん か 辛 い こ と は 紙 に 書 け と か そ う い う こ と じ ゃ な く て、 な ん か 普 通 に、 多 分 本 当 に ホ ル モ ン と 血 液 と 腸 ら へ ん だ と 思 う の で、 そ の 辺 を ち ゃ ん と 整 え て い く っ て い う の が あ り ま す よ ね。
次、 ち ょ っ と 腸 で や り ま し ょ う。 腸 で す。 ね? は い。 確 か に。 そ れ ま で に ち ょ っ と 調 べ と き ま す。 僕 も。 僕 の 中 で や っ ぱ 効 果 あ っ た の は、 帽 子 と 顔 を 洗 う で、 そ の 花 粉 症 の 先 生 に 聞 い て 何 が い い で す か? っ て 言 っ た 時 に、 一 番 簡 単 な の 顔 を 洗 う で す と。 で、 顔 に つ い て て な る ん で っ て 言 わ れ て、 そ う な ん だ と 思 っ た ん で す け ど、 顔 帰 っ て き た ら 速 攻 で 顔 を 洗 う は す ご い 効 果 高 い な と。 思 い ま し た。 確 か に そ れ は す ご い。 僕 や っ て ま。 す。 で、 そ も そ も だ か ら。 ま あ、 な ん で し ょ う ね。 僕 だ か ら ラ ン ニ ン グ す る 人 な ん で、 も の す ご く で め ち ゃ く ち ゃ 長 い 時 間 花 粉 を 浴 び て る ん で、 ま あ ま ず 帰 っ た ら だ か ら ま あ 全 部 着 て る も の は も う す
ぐ 洗 濯 機 に ぶ ち 込 ん で 洗 っ ち ゃ い ま す し、 自 分 自 身 も バ ー ッ と シ ャ ワ ー 浴 び て 全 部 落 と し ち ゃ う っ て い う の も あ り ま す し。 ま あ、 あ と だ か ら そ も そ も ち ゃ ん と 毎 日 皆 さ ん こ う 外 出 る 前 に 天 気 予 報 の よ う に 花 粉 の 量 を 見 て ま す か? っ て い う の は ち ょ っ と あ り ま す よ ね。 で、 だ か ら も う そ こ は 何 で し ょ う? こ う ウ ェ ル ビ ー イ ン グ の 引 き 換 え に、 い や、 タ ク シ ー に し と く と か っ て い う の も あ る と 思 う ん で す よ ね。 あ あ、 確 か に 外 歩 か な い と。 か で。 僕。 の 場 合 は? あ ま り に も 多 か っ た ら、 い や、 別 に 外 走 れ な く て ジ ム で い い や み た い な 時 も あ る ん で、 ジ ム に 切 り 替 え ち ゃ う 時 も あ り ま す。 し、 ま あ、 そ れ は あ り ま す ね。 当 た り 前 で す け ど。
そ う、 当 然 ね う。 ん? な ん か 防 ぐ と か じ ゃ な く て、 そ も そ も 花 粉 が あ る と こ ろ に 行 か な い。 っ て い う。 確 か に こ れ は あ り ま す。 あ れ や っ て ま す。 そ の 目 洗 う ア イ ボ ン み た い な あ。 あ、 そ れ 昔 や っ て ま し た け ど。 な ん か そ の 専 用 の 洗 い 薬 じ ゃ な く て い い や と 思 っ て、 普 通 に シ ャ ワ ー で バ シ ャ バ シ ャ 目 に か け て、 も う パ チ。 パ チ。 パ チ。 パ チ パ チ。 あ。 あ。 そ れ で い い ん だ。 そ ん な 感 じ。 鼻 も 同 じ で す。 は い。 鼻 う が い と か 鼻 う が い 的 に。 は い。 鼻 う が い は 一 応 今 や っ て ま す け ど、 下 手 下 手 な ん で 痛 い。 う ん、 痛 い と い う か、 な ん か 下 手 で す ね。 口 か ら 出 る っ て 書 い て あ る の に、 口 か ら 全 然 出 せ な い と か は あ り ま。 す ね。 そ こ ま で は 僕 も で き て。 な い。
う ん。 そ う っ す ね。 で も ね。 で も な ん か。 今、 収 録 3月 前 半 で す け ど、 こ の 前 の 土 日 で 7割 ぐ ら い 飛 ん だ っ て い う 説 を 聞 い て。 な る ほ ど。 は い。 で も も う そ も そ も な ん か も う 毎 年 僕 思 っ て る ん で す け ど、 な ん か 前 年 の 夏 ぐ ら い に 今 年 は す ご く 猛 暑 に な っ た の で。 来 年 の 春 は 花 粉 が 多 い で し ょ う。 っ て 毎 年 言 っ て な い で す か? あ れ? 毎 年、 言。 っ て ま す。 も う あ れ 完 全 に ボ ジ ョ レ ー ヌ ヴ ォ ー と 同 じ こ と 言 っ て て、 百 年 に 一 度 ど も と か は い、 な ん か 今 年 は 十 年 に 一 度 の こ う な ん か 豊 作 だ と か 言 っ た り。 こ う、 近 年 稀 に 見 る こ う、 高 品 種 が 生 ま れ た と か、 ず っ と 毎 年 言 っ て る じ ゃ な い で す か。 は い は い、 あ れ と、 多 分 花 粉 同 じ な ん で。 同 じ で す ね。
毎 年 多 い 今。 年 は 楽 で す よ。 っ て 言 わ れ た 記 憶 な い。 で す よ ね。 誰 も そ の リ ス ク 取 ろ う と し な い。 か ら 確 か に 多 い と 言 っ と け ば ね。 う ん。 ク ラ ブ に な る そ う だ か ら、 一時 結 構 真 面 目 に そ の 夏 の 暑 さ を 見 て。 で、 花 粉 が 多 い ん だ っ た ら、 や っ ぱ り マ ス ク の 売 れ 行 き が 変 わ っ て く る か ら っ て い う こ と で、 こ う、 製 紙 会 社 っ て い う か、 紙 と か そ の マ ス ク の 原 料 に な る 会 社 の 株 を 買 お う と か っ て 予 想 し て や っ て た ん で す け ど。 ち ゃ ん と 毎 年 定 点 観 測 し て た ら、 毎 年 花 粉 多 い っ て 言 っ て る こ と に 気 が つ い て、 変 わ ん な い な と。 な る ほ ど ね。 そ う。 あ ん ま 変 わ ん な い ん だ。 儲 か る。 あ れ は な か っ。 た で す。 あ と 多 か ろ う と 少 な か ろ う と マ ス ク は 一 定。
買 っ ち ゃ う。 と か が あ り そ う。 で す ね。 少 な い か ら 油 断 す る 人 も そ ん な い な い わ け で。 確 か に も う 3月 に な っ た ら み ん な 嫌 な 人 は し ま。 す み た い な。 い や、 で も 本 当 き つ い ん だ よ な。 本 当 は。 だ か ら ど う な ん で し ょ う ね。 あ の コ ロ ナ の 時 に あ っ た じ ゃ な い で す か。 あ の め ち ゃ く ち ゃ 強 力 な や つ。 は い は い、 な ん て 言 う ん で し た っ け? あ の ね。 な ん か。 あ の。 紙 で で き た。 わ か り ま す。 は? い ス。 リ ー エ ム が 出 し て る や つ。 と。 か で す よ ね。 あ れ? と か す る と 変 わ る ん で す か ね。 い や、 あ れ。 で も や っ ぱ 一 個 1000円 ぐ ら い す。 る ん で す よ。 そ う で す よ ね。 ず っ と 家 に あ り ま す ね。 あ る ん だ。 買 っ た ん で す け ど。 は い。 し て た ん で す か? い や、 あ の。 も っ た い な く て。
し て な く て。 そ の も う ラ ス ト エ リ ッ ク さ み た い な。 そ う で す ね。 持 っ て る け ど 使。 え な い や つ 持 っ て る け ど、 い ざ と い う 時 に 使 お う と 思 っ て。 ず っ と 使 っ て な い で す ね。 し か も な ん か 一 個 一 個 い い 箱 に 入 っ て る ん で す よ。 邪 魔 な ん で す よ ね。 う ん。 だ か ら も う ガ ン ガ ン 取 り 替 え る に し ち ゃ っ て ま。 す ね、 は い。 だ か ら。 で も、 あ れ で わ か ん な い で す よ、 1000円 で、 も う 本 気 で 聞 か な い と い う か、 吸 わ な い で 済 む ん だ っ た ら 1000円 の 価 値 あ り ま す け ど ね。 月 3万円 じ ゃ な。 い で す。 か? は い。 そ の サ ブ ス ク は 花 粉 発 症 し な い マ ス ク。 確 か に。 で も。 マ ス ク で 99パー 防 げ て て、 な ん か 取 っ た 時 と か そ う い う 時 に 吸 っ て ん だ ろ う な と 思 う と 確 か。
に 服 と か ね。 あ ん ま 変 わ ん な い。 紙 か ら 落 ち て き た と か。 確 か に。 だ か ら 帽 子 は。 本 当、 帽 子? 帽 子 は 本 当 い い っ す ね。 帽 子 似 合 う ん だ っ た ら 帽 子 が い い と 思 い ま す ね。 は い、 そ ん な 感 じ か な。 い や で も す ご い 治 る ん だ と 思 っ た ん で、 な ん? か、 か な り 介。 在 し ま す ね。 ビ タ ミ ン と か 発 酵 食 品 取 り ま す。 は い、 は い。 と い う わ け で。 あ り が と う ご ざ い ま す。 あ り が と う ご ざ い ま す。
Transcript supplied by the publisher with the episode.
Podcast
限界突破ライフハック
田中渓 / けんすう · Business · Japanese
毎日朝3時45分に起きる田中渓と、様々なガジェットを使い倒し続けるけんすう。 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし、この番組で紹介するライフハックは「真似してください」ではありません。 大事なのは、どういう思考でそこにたどり着いたのか。なぜそこまでやるのか。その「思考の過程」をなぞってもらうことで、あなた自身の生活や習慣づくりに活かせるヒントを届けます。 成功者の習慣を真似しても続かなかった人、自分なりのやり方を見つけたい人に。異常な二人の「普通の生活」を覗いてみてください。
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12 Apr 2026 · 32 min
【信用は複利で回る】「お金がお金を稼ぐより効率のいい投資がある」14カ国を渡り歩いた男の資産形成が常識と真逆だった
ep.14 🏃 尾原さんの資産形成ポリシー / 複利が最も効く資産は「信用」/ 社会資本とは「遠くの人を繋ぐ貿易」/ 信頼の仲介価値と価値観の翻訳価値 / 箕輪さんのハブ力 / 信用→金銭は変換しやすいが逆は困難 / 「稼ぐな、生活コストを下げろ」/ ホームレス小谷さんの1日50円生活 / 期待値マネジメントという家族戦略 / 元ヒッピーの奥様とカプセルホテルのタダ酒 / 大阪商人の教え「生き銭と死に銭」/ 京セラのお茶一杯7円の経費管理 / 全身ユニクロだけど職人ジャケットに投資する理由 / 竜胆の紋で海外で一瞬で友達になれる / 450万のカンファレンスに払う価値 / 新デバイスに即投資する「土地勘」理論 / 声かけてきた人は信用しないバックパッカー流人脈術 / けんすうのスマホお古リレー / 荷物2gの差で電動髭剃りを選ぶ男 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【新著のお知らせ】 『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略:メタスキル』 深津貴之,…
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5 Apr 2026 · 28 min
【転職15回】年間100フライトの男が「居心地のいい場所」から"逃げ続ける"理由
ep.13 🏃 年間100フライトと2拠点生活の実態 / 「泊めてくれる友達リスト」とゲストハウス活用術 / ショートスリーパーで時差をなくす / プロジェクト中は倒れない「体調のメリハリ」/ 生産性資産・変身資産・安心資産の話 / けんすうの「移動しない移動」と尾原さんの「物理的移動」の対比 / 0.1→5専門という自己認知 / 火打ち石と種火の役割分担 / 田中渓の「100万分の1」の掛け算キャリア / 部長になった瞬間に顔が暗くなった話 / パズルのピースとしての補完関係 / 猪子さんや落合陽一さんを無名時代に見出した嗅覚 / 「中心に来るものは5年前は周辺だった」 / 居続けたくなる場所からの撤退シグナル / 「2年しかいません」宣言で派閥争いを無効化 / 緑のバナナにエチレンガスをかけるまでが仕事 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【新著のお知らせ】 『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略:メタスキル』 深津貴之, けんすう(古川健介),…
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29 Mar 2026 · 27 min
【情報収集の鬼に聞く】論文30本と本5冊を毎日読み、ポッドキャストは「2.7倍速」が平常運転の男の全手法
ep.12 🏃 初のスペシャルゲスト・尾原和啓さん登場 / 転職15回、年間100フライトの自己紹介 /尾原さんの異常さ / 「カクヨム」のランキングまで押さえる情報量 / 2.7倍速ポッドキャストと「忍者の竹飛び訓練」理論 / 論文30本・Kindle5冊・漫画3冊の一日 / マッキンゼーで学んだ「本はメートルで買え」 / 1冊2分×3周の拾い読み術 / AIで論文をスクショ→PDF→NotebookLMポッドキャスト化 / 思想の上流にいる人を定点観測してディープリサーチ / iモード立ち上げで培った「先を読む」情報設計 / ビジュアルメモリーと知識の掛け算 / 脳の扁桃体はSNSで肥大化する? / 地方のマクドナルドでグループインタビュー / 岡田斗司夫直伝「4つの目」と常時4つの議事録 / 勝間和代さんとの対談で見せた視点切り替え 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ 今回のゲスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【新著のお知らせ】 『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略:メタスキル』 深津貴之,…
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22 Mar 2026 · 25 min
【砂漠で布を切る男】サハラ砂漠完走ランナーが服の袖を切り始めた理由と、そこから生まれた"発明"
ep.11 🏃 ファッション遍歴(原宿古着→ブランド→オーダーメイド) / 白T20種類の着比べ / ポータークラシックで色違い全買いしたら全店舗でバレた話 / 服のカスタマイズ時代は来るのか / 砂漠マラソンの1g単位の軽量化と服の"発明" / 旅行の持ち物を極限まで減らす方法 / アリエール旅行用洗濯袋のライフハック / フランスの洗濯機で服が永久に匂う事件 / 服を捨てるのが気持ちいい話 / メリノウール×ユニクロ極暖のインナー戦略 / こたつソックスの実力 / 足のサイズはセンチだけじゃない / 医療用インソールという革命 / アシックス「ランウォーク」で革靴20足が引退 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ ファッションの最適化と「身につけるもの」の限界突破 ・白Tシャツ20種類を着比べて1つに絞る - 重さ、ヨレ方、洗濯後の白さの抜け具合、伸縮性まで検証 - 高い=良いではない。試さないと分からない ・ブランド物よりオーダーメイドが安くて最強 - ブランドの5分の1の価格で同じ生地・完璧なフィット - 「フィットしている」というKPIが既製品のブランド力を上回る -…
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15 Mar 2026 · 25 min
【処世術の限界突破】新卒なのに役員会議に呼ばれる男と、1日3食上司と食べる男の共通点
ep.10 🏃 社内電話帳をジャックした新卒時代 / 同期全員の誕生日を収集する布石 / 「炎上に詳しい新卒」が役員会議に呼ばれるまで / 1日3回ランチに行く胃袋の限界突破 / 呼ばれたら5分で駆けつける西麻布ダッシュ / 土日30分だけ出社してメール返す小技 / 9フロア喫煙所巡回で社内情報を制覇した男 / 小澤流「自己紹介は人生最多のプレゼン」 / 相手に合わせてラベルの濃度を変える技術 / 「丁寧の暴力」と短文コミュニケーション / 見知らぬ人に150万貸すギブの極意 / 本の紹介で著者と繋がるSNS活用法 / 新人が来たら初日に組織の歩き方を教える先手術 / 部署全員インタビューという最強の研修ハック 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 新しいコミュニティに馴染む方法 ・「この人=○○に詳しい人」というキャラを最速で作る - 専門性がなくても、社内で誰もカバーしていない領域を見つけて第一人者になる - けんすうは「ネット炎上に詳しい新卒」として役員会議に呼ばれるポジションを獲得 ・「便利くん」として小さな加点を積み重ねる - 誘われたランチは全部行く、勧められた本はその日に読む、声がかかったら5分で駆けつける -…
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1 Mar 2026 · 31 min
「情報通になりたければニュースを見るな」GS出身の投資家とIT起業家が実践する"逆張り"情報収集術とは
ep.8 🏃 情報収集の悩み / 田中渓の有料note10個課金術 / ニュースサイトの限界と専門家の一次情報 / 青山ブックセンターと宇野書店のキュレーション / AI時代に同じにならないための選書 / ポッドキャストの国際比較:アメリカvs東アジア / 現場の編集者に聞く「2〜3年早い」情報 / 官公庁レポートやダボス会議資料の読み方 / フィルターバブルを壊す雑誌の雑食読み / イスラエル・パレスチナ問題に見る情報の偏り / 「独裁者の倒し方」から学ぶ視点の転換 / サイコパス経営者の驚愕のケーススタディ / トロッコ問題に対するサイコパスの「どうでもいい」回答 / 視点を変えて多様な考えを取り入れるハック 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:目的特化型の情報収集術 ・KPIが「再生数」のメディアから距離を置く - 大衆向けの最大公約数的な情報ではなく、キュレーターや専門家の一次情報を狙う ・視点を変えるための「極端な」購読 - 独裁者やサイコパス、あるいは対立する国家の視点を持つソースをあえて取り入れる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
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22 Feb 2026 · 29 min
ポイ活は大してやってないと言う二人の"大してやってない"が異常だった
ep.7 🏃 ポッドキャストの反響 / 楽天・ヨドバシの使い分け / 自治体Payの裏技 / 足立区タクシーハック / eBookJapanの40%還元 / 三井住友Oliveの10%還元術 / 100円ショップでの消耗品活用 / スマホフィルムの週1交換 / ウォーターサーバーから水道水へ / PayPayポイント200万運用 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:節約・ポイ活の技術 ・eBookJapanの活用 - 土日のキャンペーンやクーポンを併用し40%以上の還元を狙う ・三井住友Oliveの連携 - Vポイント、Vpass、セブンアプリを繋ぐことでコンビニ還元率を極大化する ・100円ショップの戦略的利用 - スマホフィルムや木製スプーンなど、あえて「使い捨て」と割り切り質より回転率を重視する ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演: 田中渓 / けんすう 編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社
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15 Feb 2026 · 17 min
【番外編】アボカド100日生活から最新の全自動掃除機まで!限界突破なネタ出し会議回
番外編1 🏃 企画会議の始まり / 音楽への認知 / 100日間同じものを食べる狂気 / アボカドの種取りテクニック / 卵焼き器の素材論 / 新大久保でルーローハン修行 / 掃除ロボットの勢力図 / ソルトスプーンと電気刺激 / ポイ活200万ポイントの裏技 / 砂漠レースと1gの軽量化 / 映画を観ない理由 / 2.5次元演劇のリアリティ / 究極の自己紹介術 / 人間関係のキャラ使い分け戦略 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:次なる「限界突破」を探すネタ出し会議 ・狂気の反復自炊ハック - 同じものを100日食べ続け、ワカモレやアボカドの切り方を極める思考法 ・日常生活の徹底効率化 - 掃除ロボットの選定から200万ポイント貯めるポイ活、1gを削る軽量化まで ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演: 田中渓 / けんすう 編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社
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8 Feb 2026 · 31 min
田中渓がAIに奪われた仕事とは?「もう人間がやらなくていい」業務の正体
ep.6 🏃 けんすう流AI活用術 / ChatGPTショッピングモードの衝撃 / 配線トラブルを画像で解決 / Jensparkによる爆速資料作成 / Chrome拡張をAIに書かせる方法 / 自分専用AIクローンの作り方 / 音声コンテンツをテキスト化して高速吸収 / 投資判断におけるAIスクリーニング / IR資料の「書かれていないこと」を分析 / AI時代の人間に必要なスキル 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:AIの「限界突破」活用術 ・写真で解決する「ショッピングモード」 - 収納やガジェットの互換性を画像1枚で特定し、最適な製品を提案させる。 ・「Genspark」による全自動資料作成 - 競合比較からスプレッドシート作成まで、リサーチ業務をAIに一任する。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演: 田中渓 / けんすう 編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社
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1 Feb 2026 · 27 min
「風が出る暖房はダサい」仕組み化の天才たちが辿り着いた結論とは?
ep.5 🏃 スタッフの不眠悩み / カフェイン断ちとスマホ隔離の儀式 / 整体枕 vs まくらぼのガチンコ比較 / 睡眠特化型マットレス「ネル」の正体 / 二酸化炭素濃度と睡眠の意外な関係 / 吹奏楽の経験が活きる?30秒呼吸法の実践 📨お便り・感想は こちら からどうぞ! 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ ・「強制入眠」のための環境構築ハック - カフェインは14時以降摂取せず、スマホは物理的に隔離して視覚情報を遮断する。 - 高級ブランドではなく「スペック」で選ぶ、NELLマットレスやオーダーメイド枕による身体への投資。 - 15秒吸って15秒吐く「腹式呼吸」による、自律神経の強制的な切り替えテクニック。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演: 田中渓 / けんすう 編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社
